काजू एक लोकप्रिय मेवा है, जो स्वाद और सेहत के लिए जाना जाता है।
काजू में प्रोटीन, विटामिन, और खनिजों की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो सेहत के लिए लाभकारी हैं।
काजू में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट दिल की सेहत को बनाए रखने में मदद करता है
काजू में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जो वजन को नियंत्रित रखने में सहायक है।
काजू में कैल्शियम और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाती है।
काजू में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखते हैं।
काजू में तांबे की मात्रा होती है, जो बालों को मजबूत और घना बनाती है।
काजू में मौजूद जिंक और अन्य पोषक तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
काजू का उपयोग मिठाइयों, स्नैक्स और विभिन्न व्यंजनों में किया जाता है।
काजू का सेवन संतुलित मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि अधिक मात्रा में यह वजन बढ़ा सकता है।